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怎么解决男人勃起不硬这个问题

性行为是男女较甜蜜的行为,不仅能带来身体的舒服还能增进两个人的感情。但是在亲热行为时,男人勃起不硬往往比较尴尬。这不仅会降低房事生活影响夫妻感情,长此以往还会伤害男性的自尊。男性勃起不硬属于性功能异常,需要引起男人的重视。那么,怎么解决男人勃起不硬这个问题呢?你可以通过下面三个小方法来改善。

放松心情

对房事过于期待,太想在女方面前表现的好,过于高压的情绪下会导致男人勃起硬度不够。可以试试,房事之前放松心情,不妨放点香薰蜡烛,放一首轻音乐。

在轻松的环境下开始前戏,可以由女方带领。当然,过长的前戏也会降低硬度。当觉得具有硬度时就可以开始了。

坚持运动

久坐不动,长期宅在家里,身体会变得越来越差,也会影响性功能。运动是提高身体机能较好的方法。有研究证明,男性坚持体育锻炼能改善性功能异常。每周坚持跑步三次,或者一周快速长途骑行,爬山当镥育锻炼都能增强身体素质从而改善男人勃起不硬的问题。

养成良好的生活习惯

长期的晚睡、熬夜,睡眠不足,酗酒、吸烟等不好生活习惯都会造成性功能异常,导致男性勃起不硬。如果在房事中发现硬度不够,可以反思下近期的生活是不是不规律不健康。早睡早起,戒酒戒烟。好的生活习惯也能解决男性勃起不硬这个问题。

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